Тренировочный план по гиревому спорту в двоеборье на август 2017 года

Тренировочный план по гиревому спорту на август 2017

  Всем привет! Продолжаем подготовку к соревнованиям по гиревому спорту. В августе будет короткий ударный цикл, состоящий всего из 3 недель интенсивной работы (в июле было 4 недели тяжелой работы). ОФП становится более специфичным, а объем в классике увеличивается до 120% в толчке и 110-120% в рывке (здесь точно не сказать). Основные проверочные пункты в конце месяца это: — рывок 24 кг — max (раздельно каждой рукой); — толчок 24+24…

Читать далее