Тренировочный план по гиревому спорту в двоеборье на сентябрь 2017 года

Тренировочный план на сентябрь 2017 года

Всем привет! Выкладываю план по гиревому спорту в двоеборье для любителей на сентябрь 2017 года. В этом месячном цикле будет 3 недели интенсивной работы и одна неделя разгрузочная. Интенсивность возрастает еще больше, а объем остается на соревновательном уровне. Цель в конце месяца сделать в один день толчок с рабочими гирями 2 х 5 мин и рывок с рабочими гирями 10 мин на max. Основная работа (соревновательные движения) План будет расписан только…

Читать далее