Тренировка по двоеборью на 9.09.19

Сергей Руднев

Упражнение Гири (кг) Время подхода Количество подъемов Временной интервал Темп Отдых Комментарии Толчок 28+28 2 мин 15 с 18 0 мин — 0 мин 15 с 2 2-3 мин   0 мин 15 с — 1 мин 15 с 8 1 мин 15 с — 2 мин 15 с 8 28+28 2 мин 15 с […]

Читать далее

Тренировка по двоеборью на 7.09.19

Сергей Руднев

Упражнение Гири (кг) Время подхода Количество подъемов Временной интервал Темп Интервал отдыха Толчок 28+28 3 мин 25 0 мин — 1 мин 8 3-4 мин 1 мин — 2 мин 8 2 мин — 3 мин 9 20+20 6 мин 72 0 мин — 1 мин 12 8-10 мин 1 мин — 2 мин 12 […]

Читать далее

Тренировка по двоеборью на 6.09.19

Сергей Руднев

Упражнение Объем Комментарии Легкий бег 4-5 км одно из упражнений на выбор Плавание 20-30 мин Спортивные игры 40-60 мин О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.

Читать далее

Тренировка по двоеборью на 5.09.19

Сергей Руднев

Упражнение Гири (кг) Время подхода Количество подъемов Временной интервал Темп Отдых Комментарии Толчок 28+28 2 мин 16 0 мин — 1 мин 8 2-3 мин   1 мин — 2 мин 8 28+28 2 мин 18 0 мин — 1 мин 9 2-3 мин   1 мин — 2 мин 9 24+24 3 мин 30 […]

Читать далее

Тренировка по двоеборью на 4.09.19

Сергей Руднев

Упражнение Объем Комментарии Легкий бег 4-5 км одно из упражнений на выбор Плавание 20-30 мин Спортивные игры 40-60 мин О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.

Читать далее

Тренировки по гиревому двоеборью на сентябрь 2019

Виталий Павленко

Дата Тип тренировки 01.09.2019 (вс) отдых 02.09.2019 (пн) отдых 03.09.2019 (вт) отдых 04.09.2019 (ср) тренировка 05.09.2019 (чт) тренировка 06.09.2019 (пт) тренировка 07.09.2019 (сб) тренировка 08.09.2019 (вс) отдых 09.09.2019 (пн) тренировка 10.09.2019 (вт) тренировка 11.09.2019 (ср) тренировка 12.09.2019 (чт) отдых 13.09.2019 (пт) тренировка 14.09.2019 (сб) тренировка 15.09.2019 (вс) отдых 16.09.2019 (пн) тренировка 17.09.2019 (вт) тренировка 18.09.2019 […]

Читать далее