Тренировка толчка в гиревом спорте

Тренировка толчка Александр Володько

Существует множество различных подходов к тренировке толчка в гиревом спорте, но нельзя с уверенностью сказать какой из этих подходов лучше, а какой хуже. Каждый может найти что-то для себя, главное узнать себя и пробовать, сравнивать, делать выводы. Сегодня мы отправляемся в Абакан (республика Хакасия), и подробно рассмотрим, как тренирует толчок гирь МС России Александр Володько, чьи результаты в толчке просто впечатляют (126 раз с гирями 32 кг). Александр бронзовый призер чемпионата…

Читать далее

Переменный метод тренировки («пирамида»)

Переменный метод тренировок в гиревом спорте

Сегодня я вам расскажу об очень интересном методе тренировок – переменном методе, или, как его называют, пирамида. Данный способ тренировок в гиревом спорте распространен как среди начинающих, так и среди гиревиков более высокого уровня. Применяется во всех упражнениях гиревого спорта – толчке, рывке и толчке по ДЦ, но в рывке в основном среди начинающих. Суть метода заключается в том, что выполняется несколько коротких подходов с гирями разного веса, но с…

Читать далее