Тренировочный план по гиревому спорту на январь 2017 года

Тренировочный план по гиревому спорту на январь

Январь – классические упражнения с гирями и вспомогательные, сила, выносливость много, небольшая интенсивность Февраль — классические упражнения с гирями и вспомогательные, сила и выносливость, меньше общий объем Март – классические упражнения с гирями и вспомогательные, сила и выносливость Апрель – классические упражнения с гирями, немного вспомогательных Май — соревнования Понедельник 9 января (слабая нагрузка, Т): Толчок 16+16кг – 3 подхода по 40% (отдых до 4 мин между подходами) Толчок 24кг(одна)…

Читать далее

«12