Виталий Павленко

КМС по гиревому спорту, действующий спортсмен. Чемпион Москвы по гиревому спорту среди студентов. Работал тренером по гиревому спорту и кроссфиту в залах Crossfit Beard, Crossfit Bayard и Crossfit Don't Stop. Тренерский стаж - 2 года. Создатель сайта 32plus32.ru.

Статьи автора

Дополнительные упражнения гиревого спорта

Дополнительные упражнения гиревого спорта

Виталий Павленко

Привет, друзья! Статья будет на тему: «Дополнительные упражнения гиревого спорта». Поговорим с вами о упражнениях с гирями и упражнениях без гирь, о беговых упражнениях. Рассмотрим как тренируются гиревики высокой квалификации на примере Ивана Семченко. Дополнительные упражнения гиревого спорта Помимо классического толчка и рывка, в гиревом спорте применяется очень много других упражнений для развития различных качеств […]

Читать далее
Кроссфит и гиревой спорт

КРОССФИТ & ГИРЕВОЙ СПОРТ

Виталий Павленко

Кроссфит и гиревой спорт. Чем хорош кроссфит, насколько он совместим с гиревым спортом? Я думаю многие слышали о кроссфите? А пробовали? Попробуйте, впечатления останутся надолго. Если сказать коротко и просто. Кроссфит — это функциональный тренинг; система, разработанная в 90-х годах для подготовки спецназа США, а сейчас бурно развивающееся спортивное движение во всем Мире. Не скажу что […]

Читать далее
Силовая подготовка гиревика

Силовая подготовка гиревика

Виталий Павленко

Отсутствие соревнований — самое время поработать на силу. Примерный план на улучшение силовых показателей для гиревика. Поговорим в этой статье о физической подготовке. Это важная составная часть подготовки гиревика. Я хочу рассказать именно о периоде, когда заканчивается соревновательный сезон и гири можно отставить на второй план или совсем отставить. У меня обычно этот период выпадает […]

Читать далее