Тренировки по гиревому двоеборью на июнь 2019

Виталий Павленко

Всем привет. Тренировка на июнь начинается завершением предыдущего 3-х месячного цикла в виде прикидки на рывок и толчок. Дата Тип тренировки 01.06.2019 (сб) тренировка 02.06.2019 (вс) отдых 03.06.2019 (пн) отдых 04.06.2019 (вт) тренировка 05.06.2019 (ср) тренировка 06.06.2019 (чт) тренировка 07.06.2019 (пт) тренировка 08.06.2019 (сб) тренировка 09.06.2019 (вс) отдых 10.06.2019 (пн) тренировка 11.06.2019 (вт) тренировка 12.06.2019 (ср) […]

Читать далее

Тренировки по гиревому двоеборью на май 2019

Виталий Павленко

Доброго времени суток! Держите расписание тренировок на май. Дата Тип тренировки 01.05.2019 (ср) тренировка 02.05.2019 (чт) отдых 03.05.2019 (пт) тренировка 04.05.2019 (сб) тренировка 05.05.2019 (вс) отдых 06.05.2019 (пн) тренировка 07.05.2019 (вт) тренировка 08.05.2019 (ср) тренировка 09.05.2019 (чт) тренировка 10.05.2019 (пт) тренировка 11.05.2019 (сб) тренировка 12.05.2019 (вс) отдых 13.05.2019 (пн) тренировка 14.05.2019 (вт) отдых 15.05.2019 (ср) тренировка 16.05.2019 (чт) тренировка 17.05.2019 (пт) […]

Читать далее

Тренировки по гиревому двоеборью на апрель 2019

Виталий Павленко

Доброго времени суток! В апреле тренировки будут в более удобном формате. Дата Тип тренировки 01.04.2019 (пн) тренировка 02.04.2019 (вт) тренировка 03.04.2019 (ср) тренировка 04.04.2019 (чт) отдых 05.04.2019 (пт) тренировка 06.04.2019 (сб) тренировка 07.04.2019 (вс) отдых 08.04.2019 (пн) тренировка 09.04.2019 (вт) тренировка 10.04.2019 (ср) тренировка 11.04.2019 (чт) тренировка 12.04.2019 (пт) тренировка 13.04.2019 (сб) тренировка 14.04.2019 (вс) отдых 15.04.2019 (пн) тренировка […]

Читать далее

Тренировки по гиревому двоеборью на март 2019

Виталий Павленко

Всем привет! Держите расписание тренировок на март 2019 года. Дата Тип тренировки 01.03.2019 (пятница) тренировка 02.03.2019 (суббота) тренировка 03.03.2019 (воскресенье) отдых 04.03.2019 (понедельник) тренировка 05.03.2019 (вторник) разгрузочная тренировка 06.03.2019 (среда) тренировка 07.03.2019 (четверг) разгрузочная тренировка 08.03.2019 (пятница) тренировка 09.03.2019 (суббота) тренировка 10.03.2019 (воскресенье) отдых 11.03.2019 (понедельник) тренировка 12.03.2019 (вторник) разгрузочная тренировка 13.03.2019 (среда) тренировка 14.03.2019 (четверг) разгрузочная тренировка […]

Читать далее
Выполнение норматива МС по гиревому спорту

Выполнение МС по гиревому спорту за 3 месяца с переходом на две весовые категории ниже

Дмитрий Воинов

Статья по большей части носит фактологический характер, и не претендует на прямое руководство к действию. В первую очередь следует отметить, что организм каждого индивидуален, и прислушиваться к нему жизненно необходимо. Сказать, что волевых усилий было потрачено очень много — не сказать ничего. Но я думаю, что это понятно любому, кто имеет хотя бы небольшой стаж […]

Читать далее
Юрий Урывский тренировка рывка

Юрий Урывский о тренировке рывка гири в гиревом спорте

Виталий Павленко

Как поднять результаты в рывке? Теоретически не очень сложно. Сегодня разберем все секреты на примере тренировок МС России Юрия Урывского, обладающего очень мощным рывком. Юрий Урывский – ведущий гиревик Воронежской области (г. Россошь), его лучший результат в рывке 185 раз (в в.к. до 85кг). Причем поднял он этот результат довольно быстро. Еще в 2013 году, впервые выполняя […]

Читать далее
Советы начинающему гиревику. Турищев. Давыдик

Советы начинающим от продвинутых гиревиков

Виталий Павленко

Дураки говорят, что они учатся на собственном опыте, я предпочитаю учиться на опыте других. Отто фон Бисмарк Я не просто так начинаю статью с этой цитаты. Каждого из нас, кто в чем-либо преуспел, посещали такие мысли: если бы я смог начать сначала, то сделал так-то, не делал бы некоторых вещей, и сейчас достиг бы еще […]

Читать далее
Тренировка толчка Александр Володько

Тренировка толчка в гиревом спорте

Виталий Павленко

Существует множество различных подходов к тренировке толчка в гиревом спорте, но нельзя с уверенностью сказать какой из этих подходов лучше, а какой хуже. Каждый может найти что-то для себя, главное узнать себя и пробовать, сравнивать, делать выводы. Сегодня мы отправляемся в Абакан (республика Хакасия), и подробно рассмотрим, как тренирует толчок гирь МС России Александр Володько, […]

Читать далее
Переменный метод тренировок в гиревом спорте

Переменный метод тренировки («пирамида»)

Виталий Павленко

Сегодня я вам расскажу об очень интересном методе тренировок – переменном методе, или, как его называют, пирамида. Данный способ тренировок в гиревом спорте распространен как среди начинающих, так и среди гиревиков более высокого уровня. Применяется во всех упражнениях гиревого спорта – толчке, рывке и толчке по ДЦ, но в рывке в основном среди начинающих. Суть […]

Читать далее
Тимур Скоробогатых

Тренировки мастеров гиревого спорта. Тимур Скоробогатых

Виталий Павленко

Тимур Скоробогатых (г. Сургут) — МС в толчке по длинному циклу, серебряный призер чемпионата России среди студентов 2015 года! О своих тренировках и не только. Построение тренировочного цикла играет наиболее важную роль в спорте, неправильно построенные тренировки ведут к застою, усталости спортсмена, и, как следствие, плохим выступлением на соревнованиях. Поэтому здесь нужно подходить грамотно и […]

Читать далее
Кроссфит и гиревой спорт

КРОССФИТ & ГИРЕВОЙ СПОРТ

Виталий Павленко

Кроссфит и гиревой спорт. Чем хорош кроссфит, насколько он совместим с гиревым спортом? Я думаю многие слышали о кроссфите? А пробовали? Попробуйте, впечатления останутся надолго. Если сказать коротко и просто. Кроссфит — это функциональный тренинг; система, разработанная в 90-х годах для подготовки спецназа США, а сейчас бурно развивающееся спортивное движение во всем Мире. Не скажу что […]

Читать далее
Силовая подготовка гиревика

Силовая подготовка гиревика

Виталий Павленко

Отсутствие соревнований — самое время поработать на силу. Примерный план на улучшение силовых показателей для гиревика. Поговорим в этой статье о физической подготовке. Это важная составная часть подготовки гиревика. Я хочу рассказать именно о периоде, когда заканчивается соревновательный сезон и гири можно отставить на второй план или совсем отставить. У меня обычно этот период выпадает […]

Читать далее