Планирование в гиревом спорте

Планирование тренировок в гиревом спорте

Виталий Павленко
Виталий Павленко
910

Сегодня будет статья на одну из важнейших тем – планирование тренировок в гиревом спорте. Она больше подходит для тех, кто тренируется самостоятельно без тренера. Периодизация и цикличность занятий — это основной путь к высоким результатам. Ни один стоящий гиревик не занимается безсистемно. Система тренировок — это ключевой момент в любом виде спорта, даже питание, применение дополнительных […]

Читать далее
Тренировка толчка Александр Володько

Тренировка толчка в гиревом спорте

Виталий Павленко
Виталий Павленко
913

Существует множество различных подходов к тренировке толчка в гиревом спорте, но нельзя с уверенностью сказать какой из этих подходов лучше, а какой хуже. Каждый может найти что-то для себя, главное узнать себя и пробовать, сравнивать, делать выводы. Сегодня мы отправляемся в Абакан (республика Хакасия), и подробно рассмотрим, как тренирует толчок гирь МС России Александр Володько, […]

Читать далее
Переменный метод тренировок в гиревом спорте

Переменный метод тренировки («пирамида»)

Виталий Павленко
Виталий Павленко
842

Сегодня я вам расскажу об очень интересном методе тренировок – переменном методе, или, как его называют, пирамида. Данный способ тренировок в гиревом спорте распространен как среди начинающих, так и среди гиревиков более высокого уровня. Применяется во всех упражнениях гиревого спорта – толчке, рывке и толчке по ДЦ, но в рывке в основном среди начинающих. Суть […]

Читать далее
Тимур Скоробогатых

Тренировки мастеров гиревого спорта. Тимур Скоробогатых

Виталий Павленко
Виталий Павленко
469

Тимур Скоробогатых (г. Сургут) — МС в толчке по длинному циклу, серебряный призер чемпионата России среди студентов 2015 года! О своих тренировках и не только. Построение тренировочного цикла играет наиболее важную роль в спорте, неправильно построенные тренировки ведут к застою, усталости спортсмена, и, как следствие, плохим выступлением на соревнованиях. Поэтому здесь нужно подходить грамотно и […]

Читать далее
Дополнительные упражнения гиревого спорта

Дополнительные упражнения гиревого спорта

Виталий Павленко
Виталий Павленко
1 479

Привет, друзья! Статья будет на тему: «Дополнительные упражнения гиревого спорта». Поговорим с вами о упражнениях с гирями и упражнениях без гирь, о беговых упражнениях. Рассмотрим как тренируются гиревики высокой квалификации на примере Ивана Семченко. Дополнительные упражнения гиревого спорта Помимо классического толчка и рывка, в гиревом спорте применяется очень много других упражнений для развития различных качеств […]

Читать далее
Кроссфит и гиревой спорт

КРОССФИТ & ГИРЕВОЙ СПОРТ

Виталий Павленко
Виталий Павленко
600

Кроссфит и гиревой спорт. Чем хорош кроссфит, насколько он совместим с гиревым спортом? Я думаю многие слышали о кроссфите? А пробовали? Попробуйте, впечатления останутся надолго. Если сказать коротко и просто. Кроссфит — это функциональный тренинг; система, разработанная в 90-х годах для подготовки спецназа США, а сейчас бурно развивающееся спортивное движение во всем Мире. Не скажу что […]

Читать далее
Силовая подготовка гиревика

Силовая подготовка гиревика

Виталий Павленко
Виталий Павленко
1 134

Отсутствие соревнований — самое время поработать на силу. Примерный план на улучшение силовых показателей для гиревика. Поговорим в этой статье о физической подготовке. Это важная составная часть подготовки гиревика. Я хочу рассказать именно о периоде, когда заканчивается соревновательный сезон и гири можно отставить на второй план или совсем отставить. У меня обычно этот период выпадает […]

Читать далее