ДЦ 18.03.20

1. Длинный цикл

Гири (кг) Время подхода Общее кол-во подъемов Временной интервал Количество подъемов Отдых после подхода
26+26 5 мин 42-43 0 мин — 1 мин 8 5-6 мин
1 мин — 2 мин 8
2 мин — 3 мин 8-9
3 мин — 4 мин 9
4 мин — 5 мин 9

2. Бег 4 км или 350 приседаний

3. Растяжка 15-20 мин

Информация о тренировках

0