Тренировки по гиревому двоеборью на май 2019

Виталий Павленко

Доброго времени суток! Держите расписание тренировок на май. Дата Тип тренировки 01.05.2019 (ср) тренировка 02.05.2019 (чт) отдых 03.05.2019 (пт) тренировка 04.05.2019 (сб) тренировка 05.05.2019 (вс) отдых 06.05.2019 (пн) тренировка 07.05.2019 (вт) тренировка 08.05.2019 (ср) тренировка 09.05.2019 (чт) тренировка 10.05.2019 (пт) тренировка 11.05.2019 (сб) тренировка 12.05.2019 (вс) отдых 13.05.2019 (пн) тренировка 14.05.2019 (вт) отдых 15.05.2019 (ср) тренировка 16.05.2019 (чт) тренировка 17.05.2019 (пт) […]

Читать далее

Тренировки по гиревому двоеборью на март 2019

Виталий Павленко

Всем привет! Держите расписание тренировок на март 2019 года. Дата Тип тренировки 01.03.2019 (пятница) тренировка 02.03.2019 (суббота) тренировка 03.03.2019 (воскресенье) отдых 04.03.2019 (понедельник) тренировка 05.03.2019 (вторник) разгрузочная тренировка 06.03.2019 (среда) тренировка 07.03.2019 (четверг) разгрузочная тренировка 08.03.2019 (пятница) тренировка 09.03.2019 (суббота) тренировка 10.03.2019 (воскресенье) отдых 11.03.2019 (понедельник) тренировка 12.03.2019 (вторник) разгрузочная тренировка 13.03.2019 (среда) тренировка 14.03.2019 (четверг) разгрузочная тренировка […]

Читать далее
Форсированный план по гиревому спорту для новичков

Форсированный план тренировок по гиревому спорту для новичков на 2 месяца

Эдуард Новиков

У большинства новичков изначально возникает вопрос, за какой промежуток времени он сможет достичь высокого результата (например, 1 взрослый разряд). Исходя из этого строит планы и ориентируется на определенные соревнования. Как показал опрос, большинство новичков добиваются результата (в виде 1 разряда) за полгода или год. Однако я с нуля достиг данного результата за 2-2,5 месяца (до […]

Читать далее
Тренировки по гиревому спорту на 2017 год

Программа тренировок по гиревому спорту на вторую половину 2017 года

Виталий Павленко

Здравствуйте, друзья! С июня по декабрь 2017 года на сайте будет выкладываться программа тренировок, рассчитанная к выходу на пик гиревой формы к декабрю 2017 года. Полугодовой цикл будет состоять из двух основных периодов: подготовительного и соревновательного. Программа доступна по постоянной ссылке — Тренировочный план по двоеборью. Подготовительный период Подготовительный этап длится 5 месяцев и разделяется […]

Читать далее
Планирование в гиревом спорте

Планирование тренировок в гиревом спорте

Виталий Павленко

Сегодня будет статья на одну из важнейших тем – планирование тренировок в гиревом спорте. Она больше подходит для тех, кто тренируется самостоятельно без тренера. Периодизация и цикличность занятий — это основной путь к высоким результатам. Ни один стоящий гиревик не занимается безсистемно. Система тренировок — это ключевой момент в любом виде спорта, даже питание, применение дополнительных […]

Читать далее
Силовая подготовка гиревика

Силовая подготовка гиревика

Виталий Павленко

Отсутствие соревнований — самое время поработать на силу. Примерный план на улучшение силовых показателей для гиревика. Поговорим в этой статье о физической подготовке. Это важная составная часть подготовки гиревика. Я хочу рассказать именно о периоде, когда заканчивается соревновательный сезон и гири можно отставить на второй план или совсем отставить. У меня обычно этот период выпадает […]

Читать далее