Подсед перед выталкиванием гирь

Сергей Руднев

Главным и определяющим элементом толчка является выталкивание. А первый подсед – это элемент, который ему предшествует. Поэтому эффективность выталкивания напрямую зависит от того, как будет выполнен первый подсед. Техника выполнения Первый подсед выполняется из основного старта с целью придания телу позиции, оптимальной для начала выталкивания. В положении основного старта в идеале ноги должны быть выпрямлены […]

Читать далее