Xодьба выпадами с гирей в положении фиксации

Виталий Павленко

Ходьба выпадами с гирей в положении фиксации является одним из подсобных упражнений в гиревом спорте. Оно поможет вам одновременно проработать мышцы ног, а также отработать правильную технику фиксации гири над головой. Техника выполнения ходьбы выпадами с гирей Поднимите гирю над головой любым способом. Сделайся шаг вперед и опускайтесь пока колено не коснется пола. Колено должно […]

Читать далее

Рывок гири с выпадом в положении фиксации

Виталий Павленко

Упражнение рывок с выпадом в положении фиксации входит в состав ОФП для отработки упражнения рывок гири. Техника выполнения такая же как ходьба выпадами с гирей в положении фиксации, кроме двух отличий: после выпада вы возвращаете ведущую ногу на место; после каждого выпада вы должны выполнять рывок гири. Видео с техникой выполнения рывка с выпадом в […]

Читать далее