Соревнования
| Гири (кг) |
Время подхода |
Общее количество подъемов |
Временной интервал |
Количество подъемов |
| 32 |
10 мин |
60 каждой рукой |
0 мин — 1 мин |
6 |
| 1 мин — 2 мин |
6 |
| 2 мин — 3 мин |
6 |
| 3 мин — 4 мин |
6 |
| 4 мин — 5 мин |
6 |
| 5 мин — 6 мин |
6 |
| 6 мин — 7 мин |
6 |
| 7 мин — 8 мин |
6 |
| 8 мин — 9 мин |
6 |
| 9 мин — 10 мин |
6 |
| Гири (кг) |
Время подхода |
Общее количество подъемов |
Временной интервал |
Количество подъемов |
| 32 |
8-10 мин |
48-65 каждой рукой |
0 мин — 1 мин |
12-13 |
| 1 мин — 2 мин |
12-13 |
| 2 мин — 3 мин |
12-13 |
| 3 мин — 4 мин |
12-13 |
| 4 мин — 5 мин |
12-13 |
| 5 мин — 6 мин |
12-13 |
| 6 мин — 7 мин |
12-13 |
| 7 мин — 8 мин |
12-13 |
| 8 мин — 9 мин |
12-13 |
| 9 мин — 10 мин |
12-13 |
Это последняя тренировка в году.
О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.
0