Одно из упражнений на выбор:
- Легкий бег — 4-5 км
- Плавание — 20-30 мин
- Спортивные игры — 40-60 мин
О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.
Одно из упражнений на выбор:
О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.