| Упражнение | Объем | Комментарии |
|---|---|---|
| Легкий бег | 4-5 км | одно из упражнений на выбор |
| Плавание | 20-30 мин | |
| Спортивные игры | 40-60 мин |
О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.
| Упражнение | Объем | Комментарии |
|---|---|---|
| Легкий бег | 4-5 км | одно из упражнений на выбор |
| Плавание | 20-30 мин | |
| Спортивные игры | 40-60 мин |
О том как пользоваться тренировками и для кого они написаны – читать здесь.