Тренировка по классическому двоеборью на 25.03.19

Толчок:

  • 20+20кг/18-19/1м30с;
  • 24+24кг/14-15/1м30с;
  • 20кг/34/3м.

Рывок: 24/27 каждой рукой/3м.

ОФП

3 круга с интервалом 30-60 секунд:

Рывок в перчатке: 16кг/82 каждой рукой/10м.

Кардио: бег 4км.

Растяжка: 15-20м.