Тренировка по двоеборью на 1.08.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
19

Тренировка: рывковая
Нагрузка: разгрузочная

Рывок 12 кг – 10 мин (темп от 24 кг)
4 серии (суперсет):
10+10 тяг гири 16кг одной рукой (10П + 10Л)
отдых 30 сек
10 складок на пресс
отдых 30 сек
Легкая пробежка и растяжка

оставьте комментарий к статье