Тренировка по двоеборью на 10.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
15

Толчок 24+24 кг – 10 подходов х 1 мин (темп рабочий) без учета времени отдыха между подходами
Полутолчок 28+28 кг – 3 подхода по 10 повторений
Присед со штангой на спине – 5 подходов х 8 повторений (добавить вес на штангу от прошлого раза примерно на 5кг)
Выпрыгивания со штангой из полуседа – 2 подхода по 15 повторений (вес не больше 50 кг)
Подтягивания — 3 подхода х max

оставьте комментарий к статье