Тренировка по двоеборью на 11.03.19

Сергей Руднев

Толчок:

  • 20+20/17-18/1м30с;
  • 24+24кг/13-14/1м30с;
  • 16+16кг/46/3м.

Рывок: 24/25 каждой рукой/3м.

ОФП

3 круга с интервалом 30-60 секунд:

Рывок в перчатке: 16кг/64 каждой рукой/8м.

Кардио: бег 4км.

Растяжка: 15-20м.

оставьте комментарий к статье