Тренировка по двоеборью на 12.05.17

Виталий Павленко

Тренировка: толчковая

Толчок 12кг – 3 подхода по 10 раз на руку
Толчок 16кг – 2 подхода по 10 раз на руку
Толчок 20кг – по 10 раз на руку
Толчок 24кг – по 10 раз на руку
Жим 20кг – 3 подхода по 10 раз на руку
Выпрыгивания со штангой на спине из полуседа – 4 по 10

оставьте комментарий к статье