Тренировка по двоеборью на 12.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
17

Толчок 24кг – 4 подхода по 5 повторений на каждую руку
Полутолчок 24+24кг – 4 подхода по 5 повторений
Толчок 20кг – 2 подхода по 10 повторений на каждую руку
Приседания со штангой на плечах – 5 подходов по 10 повторений (увеличить вес примерно на 5кг от прошлого раза)
Подтягивания – 4 подхода по 10-12 повторений (по возможности с весом)

оставьте комментарий к статье