Тренировка по двоеборью на 12.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
14

Рывок 24 кг – 5 подходов х 20% от желаемого результата (темп рабочий) без учета времени отдыха между подходами
Рывок 12 кг – 100% от желаемого результата на 24 кг
Забросы на грудь 24+24 кг – 3 подхода х 10 повторений
Становая тяга – 5 подходов х 8 повторений
Вис на перекладине – 3 подхода х 1 мин

оставьте комментарий к статье