Тренировка по двоеборью на 13.09.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
32

Тренировка: рывковая
Нагрузка: большая

Рывок 24 кг — 2 подхода по 50%, не ставя на пол
Т.е в идеале работаете 2 мин 30 сек одной рукой, затем 2 мин 30 сек другой рукой, затем перехватываете снова на первую руку и дорабатываете 2 мин 30 сек, и другой соответственно. В объеме получается 10 мин.

оставьте комментарий к статье