Тренировка по двоеборью на 14.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
14

Толчок 20+20 кг – 3 мин (темп рабочий на 24 кг)
Толчок 16+16 кг – 5 мин (темп рабочий на 24 кг)
Присед с 16 кг над головой – 3 подхода х 8 повторений на каждую руку (старайтесь приседать максимально глубоко с прижатыми к земле пятками)
Жим штанги стоя – 5 подходов х 8 повторений
Отжиманий на брусьях – 3 подхода х max

оставьте комментарий к статье