Тренировка по двоеборью на 15.05.17

Виталий Павленко

Тренировка: толчковая

Толчок 12+12кг – 3 мин (темп от 24кг)
Толчок 16+16кг – 2 мин (темп от 24кг)
Толчок 20+20кг – 1 мин (темп от 24кг)
* отдых между подходами по готовности
Жим 12+12кг сидя на скамье – 4 по 10
Приседания со штангой на спине – 4 по 10
Прыжки на тумбу – 3 подхода — 30 сек работа / 30 сек отдых

оставьте комментарий к статье