Тренировка по двоеборью на 16.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
23

Толчок 16+16кг – 7 подходов по 10 повторений
Толчок 12+12кг – 30 повторений
Ходьба 16+16кг над головой – 3 подхода
Жим штанги лежа – 5 подходов по 10 повторений (увеличить вес примерно на 5кг от прошлого раза)
Швунг жимовой со штангой – 4 подхода по 10-12 повторений

оставьте комментарий к статье