Тренировка по двоеборью на 16.08.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
24

Тренировка: рывковая
Нагрузка: большая

Рывок 20 кг — 100% от желаемого результата на 24 кг
Махи гири 24 кг — 2 подхода близко к max
Становая тяга (большая нагрузка) — 4 подхода х 8-10 повторений (должно оставаться в запасе последнего подхода 1-2 подъема)

оставьте комментарий к статье