Тренировка по двоеборью на 18.08.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
21

Тренировка: толчок + рывок, акцент на толчок
Нагрузка: большая

Толчок 16+16 кг — 10 мин (темп рабочий на 24 кг)
Рывок 12 кг — 10 мин (темп от 24 кг)
4 серии (суперсет):
— 10 подтягиваний
— 10 отжиманий на брусьях
(отдых 1 мин)
Легкая пробежка 3-5 км

оставьте комментарий к статье