Тренировка по двоеборью на 19.05.17

Виталий Павленко

Тренировка: толчковая

Толчок 16кг – 5 мин (менять каждые 3-5 раз)
Толчок 20кг – по 10 раз на руку
Толчок 24кг – 2 подхода по 10 раз на руку
Отжимания на брусьях с весом – 4 по 10
Приседания с гирей на груди с паузой в нижней точке 3 секунды – 4 по 10

оставьте комментарий к статье