Тренировка по двоеборью на 19.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
32

Толчок 24кг – 7 подходов по 5 повторений на каждую руку
Удержание 24+24кг на груди – 1 мин, 2 мин
Приседаний со штангой на плечах – 5 подходов по 8 повторений (увеличить вес примерно на 5кг от прошлого раза)
Отжимания на брусьях – 4 подхода по 10-12 повторений (по возможности с весом)

оставьте комментарий к статье