Тренировка по двоеборью на 19.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
14

Рывок 24 кг – 5 подходов х 20% от желаемого результата / 1 мин отдых (темп рабочий)
Рывок 16 кг – 50% от желаемого результата на 24 кг
Махи 24 кг – 2 подхода х 20-30 повторений
Тяга гири 32 кг одной рукой – 3 подхода х 15 повторений на каждую руку
Вис на перекладине – 2 подхода х max

оставьте комментарий к статье