Тренировка по двоеборью на 2.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
45

Толчок 16кг — по 2, по 4, по 6, по 8, по 10 на каждую руку (отдых по готовности)
Толчок 12+12кг — 10 подходов по 10 повторений (отдых по готовности)
Ходьба 12+12кг над головой — 3 раза
Жим штанги лежа — 5 подходов по 12 повторений
Швунг жимовой со штангой — 4 подхода по 10-12 повторений

оставьте комментарий к статье