Тренировка по двоеборью на 20.03.19

Сергей Руднев

Толчок:

  • 20+20кг/44/4м;
  • 24+24кг/33-34/4м.

Рывок: 24/40 каждой рукой/5м.

ОФП

3 круга с интервалом 30-60 секунд:

Рывок в перчатке: 16кг/81 каждой рукой/10м.

Кардио: бег 4км.

Растяжка: 15-20м.

оставьте комментарий к статье