Тренировка по двоеборью на 21.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
24

Рывок 24кг – 7 подходов по 5 повторений на каждую руку
Рывок 16кг – 2 подхода по 30 повторений на каждую руку
Махи 28кг – 2 подхода
Становая тяга – 5 подходов по 10 повторений (увеличить вес примерно на 5-10кг от прошлого раза)

оставьте комментарий к статье