Тренировка по двоеборью на 24.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
15

Толчок 24+24 кг – 10 подходов х 1 мин / 1 мин отдых (темп рабочий)
Полутолчок 28+28 кг – 3 подхода по 10 повторений
Присед со штангой на спине – 5 подходов х 5 повторений (добавить вес на штангу от прошлого раза примерно на 5кг)
Выпрыгивания со штангой из полуседа – 2 подхода по 15 повторений (вес не больше 50 кг)
Подтягивания с весом – 3 подхода х 5 повторений, 4-ый подход без веса на max

оставьте комментарий к статье