Тренировка по двоеборью на 26.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
15

Рывок 24 кг – 4 подходов х 25% от желаемого результата / 1 мин отдых (темп рабочий)
Рывок 16 кг – 60% от желаемого результата на 24 кг
Забросы на грудь 24+24 кг – 3 подхода х 10 повторений
Становая тяга – 5 подходов х 8 повторений (добавить вес с прошлого раза на 5-10 кг)
Вис на перекладине – 2 подхода х max

оставьте комментарий к статье