Тренировка по двоеборью на 27.03.19

Сергей Руднев

Толчок:

  • 20+20кг/21-22/1м45с;
  • 24+24кг/16-17/1м45с;
  • 20+20кг/44/4м.

Рывок с дополнительным махом: 24/34 каждой рукой/6м.

ОФП

3 круга с интервалом 30-60 секунд:

Рывок в перчатке: 16кг/83 каждой рукой/10м.

Кардио: бег 4км.

Растяжка: 15-20м.

оставьте комментарий к статье