Тренировка по двоеборью на 4.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
32

Толчок 20кг – 7 подходов по 5 повторений на каждую руку
Толчок 24кг – по 1, по 2, по 3, по 4, по 5 на каждую руку
Удержание 20+20кг на груди  — 1 мин, 2 мин
Приседания со штангой на плечах – 5 подходов по 12 повторений
Отжимания на брусьях – 4 подхода по 10-12 повторений (по возможности с весом)

оставьте комментарий к статье