Тренировка по двоеборью на 5.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
18

Рывок 24 кг – 5 подходов х 15% от желаемого результата (темп рабочий) без учета времени отдыха между подходами
Рывок 12 кг – 75% от желаемого результата на 24 кг
Махи 24 кг – 2 подхода х 20-30 повторений
Тяга гири 32 кг одной рукой – 3 подхода х 10 повторений на каждую руку
Вис на перекладине – 2 подхода х 1 мин

оставьте комментарий к статье