Тренировка по двоеборью на 7.06.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
24

Рывок 20кг – 7 подходов по 5 раз на каждую руку
Рывок 24кг – по 1, по 2, по 3, по 4, по 5 на каждую руку
Рывок 16кг – по 20 на каждую руку
Махи 24кг – 2 подхода
Становая тяга – 5 подходов по 12 повторений
Тяга штанги к животу в наклоне – 4 подхода по 10-12 повторений (примерно 40кг)

оставьте комментарий к статье