Тренировка по двоеборью на 7.07.17

Виталий Павленко
Виталий Павленко
14

Толчок 16+16 кг – 2 мин (темп рабочий на 24 кг)
Толчок 12+12 кг – 8 мин (темп рабочий на 24 кг)
Полуприседы с 16+16 кг над головой – 3 подхода х 10 повторений
Жим штанги стоя – 5 подходов х 8 повторений
Отжиманий узким хватом – 3 подхода х max*
*если делаете больше 20 раз, то делайте либо глубокие отжимания с опором на гири, либо жим лежа узким хватом

оставьте комментарий к статье