Сайт о гиревом спорте 32PLUS32

Толчок гирь от груди — правильная техника выполнения

Введение. Важность правильной техники в гиревом спорте Одним из решающих факторов достижения высоких спортивных результатов в гиревом спорте является овладение рациональной спортивной техникой, что...

Жим гири стоя — техника и варианты выполнения упражнения

В этот раз рассмотрим упражнение под названием “жим гири стоя”. Для выполнения жима стоя кроме гири (гирь) также можно использовать гантель (гантели) или штангу. Но, так как только гиря имеет смеще...

Статистический анализ результатов в упражнении «Рывок» в зависимости от весовых категорий гиревого спорта

Проблема Каждый современный вид спорта имеет свои определенные правила  отталкиваясь от истории своего развития, учитывая рост спортивного мастерства, массовость занимающихся  людей и их ...

Махи гирей, виды махов и техника выполнения

Мах гирей, как упражнение, можно назвать основным, базовым, главным, незаменимым и универсальным одновременно. Это именно то упражнение, которое делает гирю уникальной, как спортивный снаряд, стави...

Дополнительный мах гири при изучении техники рывка и подготовке к соревнованиям

Одной из часто встречающихся ошибок начинающих гиревиков является преждевременный подрыв, а также неумение расслабить руку во время выполнения прокачки. Наиболее оптимальным местом для подрыва явля...

Прыжки на тумбу — техника выполнения, польза для гиревого спорта

Прыжки на тумбу (ящик) уже давно снискали популярность как в тяжелой атлетике, так и в кроссфите. Включение этого упражнения в тренировочную программу преследует развитие взрывной силы ног. По этой...

Восстановление в гиревом спорте

Автор статьи: врач по спортивной медицине Маргарита Ларионова Гиревой спорт – циклический вид спорта. Это означает, что последовательность движений, составляющих один цикл, будь то упражнение толчо...

Как лечить сорванные мозоли на руках

В процессе тренировок, особенно в самом начале, многие гиревики испытывают сильный дискомфорт после выполнения рывка гири (и не только рывка). Достаточно часто он проявляется в виде сорванных мозол...