Рассмотрим упражнение на пресс – русский твист с использованием гири. Исходное положение: сидя на полу, ноги находятся над полом и слегка согнуты в коленных суставах, корпус прямой, тело гири ...

Ходьба выпадами с гирей в положении фиксации является одним из подсобных упражнений в гиревом спорте. Оно поможет вам одновременно проработать мышцы ног, а также отработать правильную технику фикса...

Приветствую вас, друзья! Я уже давно (сам) не писал статьи на 32PLUS32. Было очень много событий в личной жизни и профессиональной деятельности, которые меня отдалили от спорта. Но проектом я снова...

Спортивная атлетичная фигура с рельефными мышцами никогда не выйдет из моды и всегда будет в тренде, а подтянутый живот с ярко выраженными «кубиками» украсит любое тело, делая его эстетичным. Если ...

Введение. Важность правильной техники в гиревом спорте Одним из решающих факторов достижения высоких спортивных результатов в гиревом спорте является овладение рациональной спортивной техникой, что...

В этот раз рассмотрим упражнение под названием “жим гири стоя”. Для выполнения жима стоя кроме гири (гирь) также можно использовать гантель (гантели) или штангу. Но, так как только гиря имеет смеще...

Главным и определяющим элементом толчка гирь является выталкивание. А первый подсед – это элемент, который ему предшествует. Поэтому эффективность выталкивания напрямую зависит от того, как будет в...

Проблема Каждый современный вид спорта имеет свои определенные правила  отталкиваясь от истории своего развития, учитывая рост спортивного мастерства, массовость занимающихся  людей и их ...

Мах гирей, как упражнение, можно назвать основным, базовым, главным, незаменимым и универсальным одновременно. Это именно то упражнение, которое делает гирю уникальной, как спортивный снаряд, стави...

Одной из часто встречающихся ошибок начинающих гиревиков является преждевременный подрыв, а также неумение расслабить руку во время выполнения прокачки. Наиболее оптимальным местом для подрыва явля...